Deine HRV ist an 3 von 7 Tagen zwischen 14 und 16 Uhr gefallen. Plane hier eine kurze Pause oder einen Spaziergang ein, um dein Energieniveau zu stabilisieren.

Dein Glukoseverlauf ist vormittags am stabilsten. Nutze diese Zeitfenster für anspruchsvolle Aufgaben, die hohe Konzentration erfordern (Deep Work).

Deine Einschlafzeiten variieren um mehr als 60 Minuten. Eine regelmäßigere Schlafenszeit kann die Schlafqualität und deine HRV am nächsten Tag deutlich verbessern.